Khám Phá 4 Bí Mật Thú Vị Về Mỡ Bụng

1. Nhiều người gầy vẫn có mỡ bụng thừa do di truyền, chế độ ăn uống, hoặc lối sống. Điều này tăng nguy cơ bệnh tật cho họ, bất kể cân nặng.

2. Mỡ bụng được coi là thừa khi vòng eo phụ nữ trên 70cm. Phụ nữ có hình dáng quả lê thường có tỷ lệ mỡ bụng thấp và sống lâu hơn, trong khi người có hình dáng quả táo có mỡ bụng cao hơn, gây nguy hiểm. Vòng eo lý tưởng không nên vượt quá 70cm ở nữ và 80cm ở nam.

Cùng một lượng mỡ, mức độ phù hợp có thể khác nhau tùy vào đối tượng.

Thực phẩm gây tích mỡ bụng: Lối sống hiện đại với thực phẩm đóng hộp và ăn nhanh gia tăng đã trở thành nguyên nhân chính dẫn đến mỡ bụng thừa. Chất béo bão hòa (trans fat) trong các thực phẩm này góp phần làm tăng mỡ thừa, gây xơ vữa động mạch và các bệnh lý khác. Nước ngọt, bánh kẹo, khoai tây rán và snack cũng là những thực phẩm nguy hại cho vòng eo.

Nguy cơ bệnh tật từ béo bụng: Người béo bụng có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn, bao gồm:

• Các bệnh tim mạch như bệnh tim, xơ vữa động mạch, đột quỵ, cao huyết áp.

• Béo phì và khó khăn trong vận động.

• Bệnh tiểu đường.

• Các vấn đề về cơ, xương khớp như viêm khớp và đau lưng.

• Rối loạn hormone, da xấu, dễ mụn, và các rối loạn tâm lý, sinh lý.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà, đôi chân bạn sẽ săn chắc và mỡ bụng sẽ biến mất.